Quando si pensa al Karate, spesso si immagina una disciplina iniziata da bambini e portata avanti per molti anni. Per questo, chi si avvicina alle arti marziali in età adulta può chiedersi: sono troppo grande per iniziare Karate?
In realtà, non è necessario aver praticato questa disciplina fin da piccoli. È possibile iniziare Karate da adulti partendo dalle basi, imparando progressivamente posizioni, movimenti e tecniche.
Come in ogni nuova attività, ciò che conta non è sapere già fare tutto, ma avere voglia di imparare e dedicare tempo alla pratica.
Il Karate non è un gioco. Non è uno sport. Non è nemmeno un sistema di autodifesa. È metà esercizio fisico e metà esercizio spirituale. (Mas Oyama)
Sì. Essere principianti significa semplicemente trovarsi all’inizio di un nuovo percorso.
Le prime lezioni permettono di avvicinarsi gradualmente alle fondamenta del Karate, comprendendo le posizioni, gli spostamenti e i principi tecnici della disciplina.
Con il tempo e la pratica, i movimenti iniziano a diventare più naturali e si può proseguire affrontando elementi progressivamente più complessi.
Non è quindi necessario conoscere già il Karate prima di iscriversi a un corso: ogni percorso ha un punto di partenza.
Devo essere allenato prima di iniziare Karate?
Un altro dubbio frequente riguarda la preparazione fisica.
Molte persone pensano di dover prima raggiungere una determinata forma fisica e solo successivamente poter iniziare un’arte marziale. Tuttavia, non è necessario essere già particolarmente allenati per avvicinarsi al Karate.
L’attività stessa permette di lavorare progressivamente sul corpo attraverso esercizi, posizioni, spostamenti e tecniche differenti.
Naturalmente ogni persona parte da condizioni ed esperienze diverse. Per questo è importante procedere gradualmente, rispettando il proprio livello e costruendo il percorso attraverso la continuità.
Un’attività che coinvolge tutto il corpo
Il Karate è una disciplina dinamica che utilizza diverse parti del corpo e richiede di coordinare movimenti differenti.
Durante gli allenamenti si lavora, tra le altre cose, su:
- coordinazione;
- equilibrio;
- mobilità;
- controllo dei movimenti;
- agilità;
- precisione.
Non si tratta quindi solamente di imparare singole tecniche. È necessario acquisire progressivamente maggiore consapevolezza del proprio corpo e imparare a controllare il movimento.
Karate significa anche concentrazione
Il corpo non è l’unico protagonista.
Osservare una tecnica, comprenderne i movimenti e provare a riprodurla correttamente richiede attenzione.
Durante l’allenamento è necessario concentrarsi sulla posizione del corpo, sugli spostamenti e sulla corretta esecuzione, cercando di coordinare diversi elementi contemporaneamente.
Il Karate diventa così un’attività nella quale movimento e concentrazione procedono insieme.
Imparare una tecnica richiede tempo
Quando si inizia una nuova disciplina è normale non riuscire immediatamente a eseguire ogni movimento correttamente.
Nel Karate la progressione fa parte dell’apprendimento.
Una tecnica viene osservata, provata e ripetuta. Successivamente può essere perfezionata e collegata ad altri elementi già acquisiti.
Questo significa accettare che il miglioramento avvenga allenamento dopo allenamento, attraverso pratica e continuità.
Ed è proprio questa progressione a rendere il percorso interessante: c’è sempre qualcosa da consolidare, migliorare o imparare.
Disciplina e costanza fanno parte del percorso
Il Karate è strettamente legato al concetto di disciplina.
Questo non significa semplicemente seguire delle regole. Significa anche imparare ad avere costanza nel proprio percorso, dedicando tempo alla pratica e comprendendo che i risultati arrivano progressivamente.
Per un adulto può rappresentare anche un appuntamento regolare da dedicare a sé stesso e all’attività fisica, lontano dagli impegni della quotidianità.
Non bisogna confrontarsi con chi pratica da anni
Entrare per la prima volta in una palestra e vedere persone che praticano Karate da molto tempo può inizialmente intimidire.
Tuttavia, chi possiede anni di esperienza ha semplicemente iniziato prima.
Ogni allievo segue il proprio percorso e affronta esercizi e tecniche in relazione alle competenze acquisite.
Per chi comincia, l’obiettivo iniziale non è raggiungere immediatamente il livello degli allievi più esperti, ma imparare correttamente le fondamenta e migliorare rispetto al proprio punto di partenza.
Karate da adulti: perché iniziare?
Le motivazioni possono essere molto diverse.
C’è chi cerca un’attività fisica differente dalla palestra tradizionale, chi è sempre stato incuriosito dalle arti marziali e non ha mai avuto occasione di praticarle e chi desidera dedicarsi a una disciplina nella quale tecnica e allenamento procedano insieme.
Il Karate permette inoltre di avere continuamente nuovi elementi da imparare.
Per questo iniziare da adulti non significa arrivare tardi: significa semplicemente decidere di cominciare oggi un nuovo percorso.
Corso di Karate per adulti a San Colombano al Lambro
La nostra scuola propone un corso di Karate per adulti a San Colombano al Lambro, diretto dal M° Carlo Bianchi, C.N. 5° DAN.
Carlo pratica arti marziali dal 1970 e, dopo dieci anni di attività agonistica nel settore Kumite, nel 1987 ha fondato la scuola di Karate a San Colombano al Lambro, che dirige ancora oggi.
Le lezioni si svolgono presso la palestra delle Scuole Medie “Don Carlo Gnocchi”, in Via Baruffo s.n.c.
Hai sempre voluto provare Karate?
Non lasciare che il fatto di non aver mai praticato un’arte marziale diventi il motivo per non iniziare.
Se vuoi conoscere meglio il percorso, capire come avvicinarti alla disciplina o semplicemente ricevere maggiori informazioni, contattaci.
